Najdôležitejšia je pravidelnosť, nie snaha o jednorazovú vysokú intenzitu. Zaradenie produktu do každodenného života, napríklad krátkym použitím počas oddychu alebo pravidelných 30 minút denne ako súčasť osobnej rutiny, môže pomôcť vytvoriť stabilnejší denný rytmus.

Kombinácia tohto s miernou každodennou aktivitou, ako je prechádzka, domáce práce alebo ľahké fyzické cvičenie, spolu s pravidelným spánkom a vyváženým životným štýlom, môže prispieť k pokojnejšej a usporiadanejšej pohode.

Najdôležitejšia je konzistentnosť, nie krátkodobá intenzita.